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        高血壓吃什么蔬菜和水果有利于降壓?

        時間:2021-10-28 08:57   來源:未知   點擊:

        文章摘要:高血壓患者飲食要很注意,不能想吃什么就吃什么,以免出現血壓升高現象,那么,高血壓吃什么好呢?推薦8種水果和蔬菜。

        高血壓吃什么蔬菜好?高血壓病人宜食的蔬菜,不僅要高鉀、高鈣和低鈉,而且應含豐富的維生素類和微量元素,以保護血管,降低血壓。有降壓作用的蔬菜大多為日常食用的蔬菜,只要常年堅持食用,就有一定的降壓效果。

        高血壓

        1、番茄

        含有蛋白質、脂肪、多種維生素和多種微量元素,是治療高血壓、眩暈和高血脂的常用食物。

        2、蘿卜

        含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質,有清熱利尿,涼血止血之功效,是治療高血壓的佳品。

        3、韭菜

        韭菜富蛋白質質、碳水化合物、鈣、磷、鉀,及維生素C,并且它具有活血化瘀,理氣降逆,溫腎壯陽,解毒,止血等功能,對降血壓也有一定的功效。

        4、黑木耳

        含糖、脂肪、蛋白質、維生素類及鈣、磷、鐵等微量元素,功具補益氣血、涼血止血、降脂降壓。

        5、海帶

        內含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質,能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇;海帶中的食物纖維褐藻酸,能促進膽固醇的排泄,抑制吸收,降低血壓;海帶中含有豐富的鈣,不但可降低人體對膽固醇的吸收,且鈣本身也有降壓作用。

        6、葫蘆

        含有豐富的糖類、多種維生素B類、脂肪和蛋白質等,具有清熱、利尿和降壓的功效。

        7、洋蔥

        其內所含的烯丙羥二硫化合物及少量硫氨酸,能降血脂,預防動脈硬化,防治高血壓。

        8、綠豆

        為高血壓患者很好的食物和藥品,有降血壓、降血脂的功效。

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